فوائد زيت السمسم على صحة الجسم

فوائد زيت السمسم على صحة الجسم

 

زيت السمسم هو زيت نباتي طبيعي مصنوع من بذور السمسم. بالإضافةإلى استخدامه كزيت للطبخ ، هناك العديد من الفوائد التي يجلبها استخدامزيت السمسم بطرق متنوعة للإنسان. يستخدم زيت السمسم بشكل أساسي في التجميل و الطبخ بسبب تركيزاته العالية من الدهون المشبعة وفيتامين هـ وفيتامين ك.أصبح السمسم شائعًا بشكل أساسي في آسيا حيث كان المحصول الوحيدالذي يتحمل بدرجة عالية الجفاف نظرًا لأن الجفاف كان كارثة طبيعية شائعةفي بعض أجزاء آسيا.

 

يعتبر زيت السمسم أحد أشهر وأقدم الأمثلة على الزيوت النباتية ، كما أنإنتاج بذور السمسم التي تعتبر المكون الرئيسي لزيت السمسم منتشر في جميع أنحاء العالم. هناك العديد من الفوائد لاستخدام زيت السمسم والتي نتعرف عليها في هذا المقال.

1. علاج ألم المفاصل وضبط سكر الدم :

هناك عدة أنواع من التهاب المفاصل ولا يوجد علاج تقليدي لها ، باستثناءبعض العلاجات لتقليل الألم والتورم. وقد خلص العلماء من خلال تجارب عملية إلى أن زيت السمسم له تأثيرات إيجابية على انتفاخ وتيبس المفاصل.

كانت هناك تجربة أخرى شملت أشخاصًا استخدموا زيت السمسم لمدة 3 أشهر وأظهرت النتائج انخفاضًا معتدلًا في مستوى السكر في الدم.

2. تحسين البشرة :

لزيت السمسم فوائد عديدة للبشرة أيضًا. حيث سيؤدي تطبيق الزيت علىبشرتك إلى ترطيبها بشكل كبير وتحسين ملمس بشرتك ومظهرها العام. فزيت السمسم غني بالأحماض الدهنية التي تجعل بشرتك ناعمة والفيتامينات A وE تكافح التجاعيد التي تظهر على مناطق معينة من الجلد ، مما يضيفخاصية مكافحة الشيخوخة لزيت السمسم.

سيؤدي استخدام زيت السمسم يوميًا على الجلد أيضًا إلى إزالة السموم منالجلد ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية معينة ، مثلالأكزيما على التخلص منها نهائيًا.

يمكن لزيت السمسم أيضًا إزالة البثور والرؤوس السوداء عن طريق وضعالزيت ليلًا قبل النوم وغسله في صباح اليوم التالي ، أو يمكنك ببساطة غسلوجهك به كل ليلة.

أهم جانب من جوانب زيت السمسم من حيث حماية الجلد هو أنه يحميبشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.

3. تغذية الشعر :

يعتبر زيت السمسم مفيدًا جدًا للشعر و الرأس بالكامل وفروة الرأس بشكلخاص. كونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تغذي خلايا شعرك ،فإن زيت السمسم طريقة ممتازة للحفاظ على صحة رأسك وشعرك.

تعمل مواد الزيت على تغذية الشعر وتساعده على تأجيل الشيب ، كما انه يهدئ فروة رأسك ويمنح الشعر مظهرًا لامعًا.

نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، فإن فرك رأسك بزيت السمسم سيمنعتكون القشرة ويساعد في تقليل الإحساس بالحكة التي تسببها قشرة الرأسفي بعض الأحيان ، بالإضافة إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون منمشاكل القمل.

 

يساعد زيت السمسم أيضًا في مكافحة تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد كما يدعم بدوره نمو الشعر لأنه يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويزود الشعربالتغذية.

4. تعزيز صحة القلب :

يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، وهينوع من الدهون التي تعتبر غير مشبعة. تعتبر هذه الدهون صحية لأنها تقللمن خطر الإصابة بالأمراض التي تهاجم القلب.

لا يصنع جسم الإنسان الأحماض الدهنية الأساسية بشكل طبيعي لذا يجبأن تأتي من النظام الغذائي. وهذا هو السبب في أن زيت السمسم ممتاز لأنه يتكون من 82% من الأحماض الدهنية. يقلل زيت السمسم أيضًا من مستويات الكوليسترول عند استخدامه كزيت بديل في نظامك الغذائي.

يقال أن 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من زيت السمسم في اليوم يمكن أن تقلل مننسبة الكوليسترول بشكل كبير كما انها تمنع انسداد الشرايين.